Ajuda a fortalecer o sistema inmunológico
O Omega 3 é um componente presente em vários alimentos, como peixe, frutos-do-mar, nozes, sementes, óleos vegetais e produtos fortificados. Sua principal função é reduzir os triglicerídeos e fortalecer o sistema imunológico, além de ter efeito anti-inflamatório. Também pode ser incluído em suplementos e é recomendável consumi-los durante o café da manhã e/ou antes de dormir.
